Lancheira Saudável<\/a> para quem tem dificuldade de incrementar os lanches com ideias criativas e supernutritivas)<\/p>\n4 – Menos carboidratos e menos açúcar (nada de açúcar de adição e menos alimentos processados, carboidratos vindos de inúmeras farinhas, bolinhos e afins – mesmo #semgluten e #protéicas não combinam com prevenção de doenças )<\/p>\n
5 – Mais vitamina D (alta concentração de vitamina D diminui em 50% o risco de Ca de mama e pegar um solzinho nos deixa infinitamente mais feliz)<\/p>\n
6 – Menos calorias por porção (refeições pequenas e menos calóricas parecem prevenir todos os tipos de câncer)<\/p>\n
7 – Mais legumes e leguminosas ( para prevenção consuma no mínimo 5 porções ao dia ou 400g de vegetais pobres em amido, bons exemplos são brócolis, abobrinhas, berinjelas, repolho entre muitos outros. 1 porção de feijões também contêm componentes protetores, avalie suas individualidades)<\/p>\n
8 – Consuma mais plantas (aqui vale acrescentar refeições vegetarianas na semana, plantar uma horta ou ingerir mais chás. Um nutricionista capacitado em fitoterapia pode lhe orientar sobre as melhores ervas para a sua individualidade)<\/p>\n
9 – Mais movimento (estabeleça metas reais e entenda que exercício é fundamental para viver bem e melhor, faça o que você pode mas não deixe de fazer)<\/p>\n
10 – Acalme-se! Sim, a ciência já comprovou: nós cultivando muitos tipos de cânceres em meio ao stress diário, ao rancor, mágoas e conflitos. Adote um hábito relaxante, peça perdão, reconcilie, ame mais, se desfaça de relações tóxicas, medite, tome um banho de cachoeira ou simplesmente respire! Ar puro pode ser o melhor e mais simples dos remédios!<\/p>\n
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Todo ano durante o mês de outubro mil atenções se voltam para prevenção do câncer de mama, uma uma doença muito prevalente principalmente em mulheres e tem 90 a 95% de chances de ser provenientes do estilo de vida que você leva. Mas quais detalhes você pode mudar na sua rotina para a prevenção? Para […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1212,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[278,277,197],"class_list":["post-1211","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-cancerdemama","tag-outubrorosa","tag-saudedamulher"],"yoast_head":"\n
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