{"id":121,"date":"2015-08-21T13:29:01","date_gmt":"2015-08-21T13:29:01","guid":{"rendered":"http:\/\/cristozzo.com.br\/blog\/?p=121"},"modified":"2015-09-18T21:19:51","modified_gmt":"2015-09-18T21:19:51","slug":"alimentostermogenicos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cristozzo.com.br\/blog\/alimentostermogenicos\/","title":{"rendered":"Alimentos termog\u00eanicos"},"content":{"rendered":"\n

\"alimentos<\/p>\n

Você já deve ter ouvido falar nos alimentos termogênicos<\/strong>. Eles ficaram bem conhecidos por ajudarem a queimar calorias. E como eles fazem isso? Esses alimentos aumentam a temperatura corporal, estimulando o metabolismo e ajudando no processo de emagrecimento.<\/p>\n

Mas além disso os alimentos termogênicos<\/strong> também contribuem para o ganho muscular e um melhor desempenho na prática de atividades físicas.<\/p>\n

Confira alguns alimentos termogênicos:<\/p>\n

GENGIBRE<\/strong> – acelera o metabolismo em até 20%! Também ajuda a digestão e previne o envelhecimento precoce.
\nCanela – facilita a digestão e tem ação estimulante. Pode ser consumida em pó ou na forma de chá.<\/span><\/p>\n

CAFÉ<\/strong> – ajuda a ficar em estado de alerta e diminui a fadiga. Ótimo para quem tem preguiça de praticar exercícios.
\n<\/span><\/p>\n

PIMENTA VERMELHA<\/strong> – contém capsaicina, aumenta a quebra de gordura e o gasto calórico após as refeições, além de ajudar a varrer a gordura das artérias.<\/span><\/p>\n

CHÁ VERDE<\/strong> – contém substâncias como a cafeína e as catequinas, obrigam o organismo a buscar energia nas reservas de gordura, ajudando a queimar calorias, Ainda desintoxica e combate a retenção de líquidos.<\/span><\/p>\n

CHÁ DE HIBISCO<\/strong> – estimula a queima de gordura corporal, facilita a digestão e combate a retenção de líquidos.<\/span><\/p>\n

ÓLEO DE COCO<\/strong>  – a melhor gordura para utilizar no cozimento. É rido em gorduras saturadas do tipo triglicerídeos de cadeia média (TCM), facilmente digeridos, absorvidos e transformados em energia para o organismo, auxiliando assim, no emagrecimento. O óleo de coco também é rido em ácido láurico, que contribui com a saúde cardiovascular e também fortalece o sistema imunológico. Além disso também é um poderoso antioxidante natural.<\/p>\n

CANELA<\/strong> – <\/i>aumenta o metabolismo basar e possui alto teor de cálcio mineral. Procure polvilhar em cima de frutas e misturar em bebidas quentes como leite, café e chá. A canela além de contribuir para o emagrecimento, também dá um sabor delicioso.<\/p>\n

PIMENTA VERMELHA<\/strong> – é rica em capsaicina, substância que ajuda na quebra de gorduras do tecido adiposo. Ingerindo cerca de três gramas ao dia, você aumenta em até 20% a atividade metabólica. Adicione a pimenta vermelha em salada e pratos quentes, evitando o consumo noturno pois pode atrapalhar a qualidade do sono.<\/p>\n

ÁGUA GELADA<\/strong> – o organismo gasta mais energia para conseguir equilibrar a temperatura.<\/span><\/p>\n

Mas cuidado, evite o consumo excessivo dos alimentos termogênicos<\/strong>, pois podem causar o aumento da pressão e dores de cabeça.<\/p>\n

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